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consejos para una vida sexual saludable

El valor de una vida sexual saludable resulta muy importante para el ser humano. Tal es así, que la Organización Mundial de la Salud, OMS, ha establecido una definición del significado de salud sexual. Queda definida, por tanto, como el bienestar físico, mental y social relacionado con la sexualidad, la cual no es solamente la ausencia de enfermedad, disfunción o incapacidad.

Os proponemos una serie de consejos para llevar a cabo una vida sexual saludable.

1. Sigue un modo de vida sano

Una vida saludable influye en varios aspectos de la vida. La correcta alimentación, el ejercicio físico y el seguimiento, en general, de pautas de vida saludables inciden directamente en nuestro estado de ánimo. Por esta razón, el descanso, el bienestar físico y la salud, aumentan la predisposición de nuestra capacidad sexual.

2.Que no te preocupe la edad

La edad no es un factor limitante para llevar una vida sexual plena. Es necesario acabar con el tabú de que el sexo tiene edad.

3.Busca consejo profesional

Muchas disfunciones sexuales pueden pasar años sin diagnosticarse. Es muy importante poder reconocer los posibles problemas para buscar una solución. Y el consejo de un profesional es la mejor manera de encontrar respuestas. Los problemas sexuales deben tratarse como cualquier otra patología.

4.No te dé vergüenza

La vida sexual no tiene nada de bochornoso, al contrario. Compartir los problemas, las preferencias y las necesidades, de forma abierta y natural es un buen hábito para mantener una buena salud sexual.

5.Mantén una vida sexual activa

En muchas ocasiones, el estrés y el cansancio trasladan la vida sexual a un segundo plano. Huir de la rutina, hacer hueco en la agenda o planificar encuentros son acciones necesarias para conseguir una vida sexual activa y saludable.

6.Practica sexo seguro

Estar a gusto con lo que se hace supone estar tranquilo y seguro. Por esta razón, no hay que correr riesgos innecesarios. Usar preservativos es la mejor manera de evitar problemas y disfrutar de una salud sexual completa.

7.Conoce tu propio cuerpo

Comprender nuestro cuerpo es una buena manera de descubrir nuestros gustos. Explorar y experimentar permitirán conocernos a nosotros mismos y facilitará que nos conozcan los demás.

8.Acepta tu cuerpo

Sentirse bien con uno mismo es la manera de estar a gusto con nuestra pareja. No sentir miedo, ni vergüenza permitirá concentrarse en el momento y disfrutar de mejores sensaciones.

9.Realización de actividades aeróbicas

El seguimiento de una rutina aeróbica te dotará de mayor resistencia, fuerza y vitalidad.

10.Relájate

Nuestro órgano más afrodisiaco es la mente. En él, se recrean fantasías y aparecen recuerdos. Relajarse y disfrutar del momento, te ayudará a experimentar sensaciones placenteras.

 

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21 octubre 2014, in Sorteos, de Leo
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En China y otros países asiáticos, las setas son muy apreciadas desde hace muchos siglos por sus propiedades nutritivas y medicinales. Sobre todo la Medicina Tradicional China tiene mucha tradición de aplicarlas aprovechando sus efectos favorables para la salud en distintas enfermedades. Estas setas medicinales contienen un amplio espectro de componentes que tienen en común una alta cantidad de polisacáridos. Estos polisacáridos, sobre todo los beta-glucanos, tienen una estructura especial que puede ejercer influencia sobre la función inmunológica. A parte de los polisacáridos, estas setas contienen una gran cantidad de sustancias bio-activas que contribuyen a su función medicinal, entre ellas, antioxidantes, esteroles, triterpenos, nucleótidos, aminoácidos, vitaminas y minerales.

ACTUACIÓN

La acción curativa principal de estas setas está basada en la alta cantidad de polisacáridos activos. Sobre todo los betaglucanos que tienen una estructura básica con enlaces 1,3-1,6 que estimulan las defensas y resultan beneficiosos para varias enfermedades.La seta shiitake (Lentinus edodes) y la seta de ostra (Pleurotus ostreatus) se consideran fuentes muy ricas de glucanos, en los que, el lentinan y el pleuran respectivamente, están reconocidos como los componentes más potentes. De la seta maitake (Grifola frondosa) la fracción D- se considera su extracto de glucanos principal, que tiene también propiedades inmunomoduladoras beneficiosas. Otra seta con muchas aplicaciones y que tiene fama por su influencia positiva en la función inmunológica es la Cordyceps sinensis.

Además, se han publicado informes científicos que mencionan la inmunomodulación y que describen otras propiedades curativas como el efecto antiinflamatorio y la reducción del nivel de colesterol, la presión arterial y el nivel de glucosa en sangre.

La diversa variedad de setas medicinales tienen una composición bioquímica única, de manera que resulta difícil relacionar la función nutritiva o medicinal de un solo componente. Los ensayos científicos demuestran que la función sinérgica de los componentes intrínsecos, al igual que la combinación de los extractos de setas, son los factores determinantes para conseguir unos efectos curativos óptimos.

INDICACIONES

Enfermedades cardiovasculares
A consecuencia de la hipercolesterolemina se puede formar una placa arterioesclerótica en las arterias coronarias, un factor de riesgo considerable para cardiopatías coronarias, que es la causa principal de la muerte por afecciones cardiovasculares en Europa. Varias investigaciones con setas maitake, setas de ostra, shiitake y cordyceps demuestran una reducción del colesterol total y del metabolismo de lípidos en suero. Es por ello que tienen una función preventiva en el proceso arterioesclerótico. Los efectos positivos parecen ser generados tanto por el componente fibroso como por los componentes intrínsecos.La seta de ostra contiene el componente sinérgico lovastatina, con una posible función inhibidora de la producción de colesterol por el hígado debido a la inhibición de la encima HMG-CoA-reductasa. La función reductora del colesterol de la shiitake se debe más que nada a la regulación del metabolismo de los lípidos por la eritadenina. Los ensayos con animales han demostrado que las setas medicinales tienen un efecto reductor de la tensión arterial, que puede influir en una disminución de enfermedades cardiovasculares. El mecanismo de funcionamiento de la reducción de la tensión arterial está justificado por la presencia de los betaglucanos. La Cordyces y la fracción D- de maitake demuestran además un efecto preventivo y curativo en la hipertensión renal.

Diabetes tipo II
Varios ensayos in Vitro, estudios con animales, y algunos ensayos clínicos han demostrado que las setas medicinales tienen un efecto antidiabético. Las setas pleurotus, lmaitake y la cordyceps demuestran una reducción significativa del nivel de glucosa en sangre. Se han observado tanto efectos anti hiperglicemiantes y una disminución de la resistencia a la insulina, como una mejora en la regulación de la glucosa en sangre. Una investigación in Vitro reciente ha demostrado efectos hipoglucemiantes por medio de la inhibición de la encima alfa-glucosidasa.

Inmunomodulación – Antiinflamatorio
La función potente inmunomoduladora de las setas medicinales se atribuye sobre todo a los polisacáridos activos y la función sinérgica con varios ingredientes. Por medio de la activación de los macrófagos, el sistema regulador inmunológico inicia una gran cantidad de reacciones, entre otras:

  • Aumenta las defensas contra las infecciones virales y bacteriológicas (entre otros, tuberculosis, influenza, infecciones de la vías respiratorias), más que nada por el lentinan u otros componentes de la shiitake.
  • Propiedades hepatoprotectoras, sobre todo por la cordyceps y la fracción D- de la shiitake y maitake.
  • Varios análisis in Vitro e in Vivo demuestran efectos favorables en las enfermedades infecciosas agudas y crónicas, entre ellas VIH, herpes y hepatitis, sobre todo debido a la fracción D- de la maitake, el lentinan, y la cordyceps.
  • Reducción de la actividad inflamatoria, entre otros por medio de la inhibición de la producción de TNF-a, NF-kB y NO, tanto por los extractos de shiitake y maitake como por los de la seta de ostra.
  • La gran capacidad antioxidante juega un papel importante en combatir o limitar el daño causado por el estrés oxidativo.

Enfermedad inflamatoria intestinal 
Las investigaciones in Vivo e in Vitro enseñan que los extractos de la shiitake, maitake y la seta de ostra inhiben los mediadores inflamatorios y la actividad de NF-kB, de este modo mejoran las inflamaciones del tracto gastrointestinal (colitis, Crohn). Gracias a estas propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias, estos extractos juegan un papel positivo en la terapia de inflamaciones intestinales.

Infecciones de la vías respiratorias (alérgicas) 
Varias investigaciones sugieran que los betaglucanos de las setas medicinales pueden mejorar los síntomas y la gravedad de las infecciones de las vías respiratorias como el asma, en que el componente alérgico juega un papel importante. En otro ensayo aleatorio a doble ciego placebo controlado con niños con infecciones de las vías respiratorias recurrentes, midieron el efecto anti alérgico del extracto de betaglucanos (pleuran), en los niños atópicos el pleuran estabilizó el nivel de la inmunoglobulina E (IgE) en suero y la cantidad de eosinófilos periféricos, los dos son marcadores importantes de las reacciones inflamatorias alérgicas.

La eficacia del pleuran en las infecciones de las vías respiratorias también está comprobada por un ensayo doble ciego placebo controlado con deportistas fondistas. En el grupo del experimento se observaron significativamente menos síntomas de las vías respiratorias altas que en el grupo placebo. Además, demostraron un aumento de las células Natural Killer. También la cordyceps tiene una amplia aplicación en relación con las vías respiratorias. Las investigaciones clínicas comprueban los efectos positivos de la cordyceps en la bronquitis crónica (entre otros), asma bronquial y EPOC.

Función antioxidante – Enfermedades (neuro)degenerativas
A consecuencia de varios procesos oxidativos inevitables en el cuerpo se producen los radicales libres. Parece haber una relación entre el estrés oxidativo y el desarrollo de las enfermedades degenerativas como las enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas, como la enfermedad de Alzheimer y Parkinson. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres y así disminuyen el efecto de los mismos. Las setas medicinales contienen sustancias bio activas con función antioxidante como, entre otros, los fenoles (flavonoides), tocoferoles, vitamina C, L-ergotioneina y carotenoides. La ergotioneina es un antioxidante estable que se encuentra en las verduras y la fruta.

CONTRAINDICACIONES

No hay suficientes datos para su uso durante el embarazo y la lactancia. No se debe usar en caso de hipersensibilidad para (ciertas) setas.

EFECTOS SECUNDARIOS

El uso de alta dosis de cordyceps o shiitake pueden provocar molestias abdominales, aunque faltan más investigaciones al respecto. No se conocen efectos mencionables en el uso de las setas medicinales en preparados comerciales.

INTERACCIONES

Se debe adaptar la dosis en caso del uso de medicación hipoglucemiante, anti hipertensión e inmunosupresiva, debido a un posible efecto sinérgico.

DOSIS

La dosis adecuada depende entre otros de la indicación, la combinación de los componentes y la forma de la aplicación.

(Para más información específica sobre los glucanos vea el monográfico de Beta-1,3/1,6-glucanos)

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Mycoplex Forte Bonusan

16 octubre 2014, in Cosmética Natural, de Leo
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Mycoplex Forte es un importante logro dentro de nuestro catálogo de fitoterapia estandarizada. Este complejo de setas ayuda a, entre otras cosas, una mejor resistencia inmunológica para su paciente.

Shiitake, maitake, setas de ostra y cordyceps garantizan una poderosa sinergia. Además de para la resistencia, Mycoplex Forte se puede responsabilizar también del colesterol y vitalidad.

El mejor secreto guardado: beta-glucanos
Estos hongos especialmente seleccionados contienen beta-glucanos: fibras con una actividad bióloga particular. Especialmente las fibras 1,3/1,6 excitan y estimulan el sistema inmune. Mycoplex Forte es doblemente estandarizado en fibras de maitake (25%) y Cordyceps (6%). Junto con las setas de ostra y shiitake, lo que garantiza un amplio y fuerte efecto extra.

Bueno para el colesterol
Los betaglucanos evitan la absorción del colesterol en el estómago y los intestinos, contribuyendo así al mantenimiento de los niveles normales de colesterol en sangre. Basándose en años de investigación, también la EFSA reconoce que los betaglucanos pueden responsabilizarse de regular los niveles de colesterol

Vitalidad continuada
Shiitake, maitake, setas de cardo ostra y cordyceps contienen muchos y variados antioxidantes. Con ello, se garantiza el mantenimiento de las células y los tejidos sanos y protege contra el envejecimiento. Incluso si su paciente es todavía joven, el uso regular de este complejo le proporcionaré una sensación fresca y de vitalidad.

No hay problemas con la levadura
Normalmente se extraen los beta-glucanos de la levadura de panadería. En algunos casos, esto puede causar intolerancias. La alta calidad de los beta-glucanos en Mycoplex Forte garantizan que no se produzca esta intolerancia en su paciente.

Principales caracterísiticas de Mycomplex Forte de Bonusan:
· Sinergia entre cuatro setas que apoyan al sistema inmunológico
· Bueno para el colesterol
· Estandarizada, garantizando su contenido en fibra
· Recomendado para deportistas

 

http://www.denatural.es/category179/mycoplex-forte-60-capsulas

 

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